दिमागीपन एक विशेष तरीके से ध्यान दे रहा है: उद्देश्य पर,
वर्तमान क्षण में, और गैर-न्यायिक रूप से।
~ जॉन कबाट ज़िन: माइंडफुलनेस बेस्ड स्ट्रेस रिड्यूस1ऑन (एमबीएसआर)
सामग्री
और
साधन
दिमागीपन और
तंत्रिका एकीकरण
एक टेड टॉक
डॉ. डैन सीगल इस बारे में बात करते हैं कि कैसे दिमागीपन तंत्रिका एकीकरण के बारे में लाता है।
मन की स्वस्थ आदतें
एक फिल्म
This film वर्णन करता है कि शिक्षा में दिमागीपन क्यों है, तंत्रिका विज्ञान को कवर करना, शिक्षक प्रशिक्षण, और कक्षा में लागू दिमागीपन दिखाना।
बस सांस लें
एक वीडियो क्लिप
दिमागीपन का अर्थ समझाते हुए बच्चे।
7 चीजें दिमागी लोग करते हैं
एक लेख
एलीशा गोल्डस्टीन जिस तरह से हम अपने जीवन में अधिक उपस्थित होने के इरादे को बढ़ा सकते हैं।
दिमागीपन हैनहीं:
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भावना का अभाव।
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विवेक का अभाव।
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अनुशासन के बारे में।
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एक इलाज सब।
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धार्मिक।
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सबके लिए, हर बार।
दिमागीपन है:
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केंद्रित ध्यान।
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विभिन्न संदर्भों में उद्देश्य आत्म जागरूकता।
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आत्म-स्वीकृति विकसित करना।
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स्वयं और दूसरों के लिए करुणा विकसित करना।
तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान किस बारे में कह रहा है
माइंडफुलनेस के लाभ:
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कार्यों पर ध्यान और एकाग्रता में वृद्धि।
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कार्यशील स्मृति में सुधार।
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भावनात्मक स्व-नियमन और आत्म-नियंत्रण में सुधार।
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स्वाभिमान और देखभाल में सुधार।
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स्वयं और दूसरों के लिए सहानुभूति और सम्मान में वृद्धि।
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वयस्कों में अवसाद में कमी और दर्द के स्तर में कमी।
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